สำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด นอนไม่หลับ ทําไงดี ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ก็ยังนอนไม่หลับ จนเริ่มที่จะเกิดความคิดอยากจะใช้ยานอนหลับ ลองมาดูคำแนะนำที่เกี่ยวกับยานอนหลับ ที่ทาง Vitalia Wellness Clinic จะมาแนะนำกันในวันนี้กันก่อนดีกว่าค่ะ เพราะคุณจะได้มีข้อมูลนำไปใช้ในการประกอบการตัดสินใจ ในการที่จะเลือกหรือไม่เลือก ในการทานยานอนหลับเพื่อรักษาอาการภาวะที่คุณกำลังเจออยู่ ณ ขณะนี้
กลไกการออกฤทธิ์ของยานอนหลับ เนื่องจาก “ยานอนหลับ” เป็นยาที่ต้องจ่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น โดยมีส่วนผสมของสารระงับประสาท นำมาใช้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก ในปัจจุบันมียานอนหลับหลายประเภทให้เลือกใช้งาน ซึ่งในแต่ละประเภทก็มีโครงสร้างทางเคมี และผลทางเภสัชวิทยาเฉพาะตัว
การใช้ยานอนหลับเพื่อช่วยทำให้นอนหลับในระยะสั้นเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ “แต่ไม่ควรใช้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ” ทั้งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงในการทำให้เกิดผลข้างเคียง หรือผลกระทบจากการใช้ยาในระยะยาว และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ การนอนหลับตามปกติด้วยวิธีธรรมชาติ แทนที่จะใช้ยานอนหลับจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี มีความตื่นตัวมากกว่า และมีชีวิตที่สมบูรณ์และเป็นปกติสุข
ยานอนหลับ คือ ยาที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับและบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้ ยานอนหลับช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ นอนไม่หลับ หรือผู้ที่ตื่นกลางดึกและไม่สามารถกลับไปนอนหลับสนิทได้ ดังนั้นพวกเขาจึงหันมาใช้ยานอนหลับเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
นอนไม่หลับ ทำไงดี 18 เทคนิคหลับง่าย
ชนิดและประเภทของยานอนหลับ ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์ มีหลายประเภท โดยประเภทของยานอนหลับที่พบได้บ่อยมากที่สุด ได้แก่
Benzodiazepines ยานอนหลับ ที่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ยาประเภทนี้จะทำหน้าที่เพิ่มระดับสารสื่อประสาท GABA ในสมองทำให้เกิดอาการง่วงนอน ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คลายความวิตกกังวล และยังสามารถรักษาโรคลมบ้าหมูได้อีกด้วย ยาประเภทนี้ได้แก่ อัลปราโซแลม โคลนาซีแพม ไดอะซีแพม และลอราซีแพม ซึ่งมีจำหน่ายทั้งในรูปแบบสั้นและออกฤทธิ์ยาว แพทย์จะพิจารณาถึงความรุนแรงของอาการ โรคร่วม อายุ และโรคประจำตัวเมื่อสั่งยานอนหลับประเภทนี้ ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงอย่าง อาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย หงุดหงิด และผลข้างเคียงในระยะยาว เช่น ซึมเศร้า โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคตับและไต
Non-benzodiazepine (Non-BZD) เป็นยานอนหลับที่ออกฤทธิ์เร็ว ซึ่งจะออกฤทธิ์ทันที 30 นาทีหลังรับประทานเข้าไป และคงอยู่ได้นานถึง 8 ชั่วโมง เข้าไปกระตุ้นให้เกิดอาการง่วงนอน คลายวิตกกังวล และทำให้นอนหลับสบายโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกเมาหรือมึนหัวในตอนเช้า ยาที่ไม่ใช่ BZD เป็นยาประเภทที่แพทย์สั่งจ่ายบ่อยที่สุด เนื่องจากมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด มีโอกาสติดยาต่ำ ยาประเภทนี้ ได้แก่ Zolpidem, Ambien และ Zopiclone
ยาแก้ซึมเศร้าเป็นกลุ่มยาที่ใช้รักษาอาการซึมเศร้า ความเครียด และวิตกกังวล แพทย์จะใช้ยาแก้ซึมเศร้า ในการรักษาความผิดปกติ ที่นอกเหนือจากภาวะซึมเศร้าด้วย เช่น ไมเกรน และอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ยาเหล่านี้ออกฤทธิ์กับสารสื่อประสาทในระบบประสาทส่วนกลางเพื่อกระตุ้นทำให้เกิดการนอนหลับ ลดความวิตกกังวล
โดยทั่วไปปริมาณยาจะอยู่ในช่วง 10 - 25 หรือ 50 มิลลิกรัม ซึ่งมีจำหน่ายในรูปแบบต่าง ๆ รวมถึงยาเม็ดและของเหลว ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ท้องผูก ปัสสาวะลำบาก ปากหรือคอแห้ง ความต้องการทางเพศลดลง และน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้น แพทย์จะไม่สั่งยาเหล่านี้ให้กับเด็กหรือวัยรุ่นเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่รุนแรง
ผลข้างเคียงของยานอนหลับจะเริ่มปรากฏชัดขึ้นเมื่อผู้ใช้เริ่ม “ติดยา” และจะไม่สามารถหลับได้เองหากไม่มีการทานยาเหล่านี้ การหยุดยาแบบกะทันหัน อาจทำให้เกิดอาการถอนยาและทำให้อาการนอนไม่หลับแย่ลง (หรือโรคนอนไม่หลับกำเริบ) โดยที่การใช้ยานอนหลับอาจมีผลเสียทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ดังนี้
การใช้ยานอนหลับในระยะยาว อาจส่งผลต่อการทำงานของสมอง การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างการนอนหลับ และนำไปสู่การ “ติด” ยานอนหลับ การดื้อต่อยา และผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่
คำแนะนำในการใช้ยานอนหลับ การทานยานอนหลับทุกชนิด และการทานยานอนหลับในทุก ๆ ครั้งจะต้องผ่านการวิเคราะห์จากคุณหมอ และจะต้องทานยานอนหลับที่คุณหมอเป็นผู้สั่งจ่ายเท่านั้น ไม่ลักลอบซื้อยานอนหลับแบบผิด ๆ และนำมาใช้เอง เพราะเป็นเรื่องที่อันตรายมาก
ยาสมุนไพรและอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับนอกเหนือไปจากการทานยานอนหลับ ที่จะต้องสั่งจ่ายโดยแพทย์แล้ว ก็ยังมีสมุนไพรและอาหารเสริมที่เป็นตัวช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น โดยมีตัวสมุนไพร 2 ชนิดที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบันนี้ ได้แก่
เป็นฮอร์โมนที่ผลิตตามธรรมชาติโดยต่อมไพเนียล (ต่อมขนาดเท่าเมล็ดถั่วซึ่งอยู่เหนือส่วนกลางของสมอง) ทำหน้าที่ควบคุมนาฬิกาของร่างกายหรือวงจรการนอนหลับ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมน OTC งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า การทานอาหารเสริมเมลาโทนินอาจมีประโยชน์ในการรักษาอาการเจ็ทแล็ก ถึงแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วผลกระทบของการทานเมลาโทนินจะไม่รุนแรงก็ตาม แต่ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการปวดหัวและง่วงนอนในตอนกลางวัน
อาหารเสริมที่ทำจากพืชชนิดนี้บ างครั้งอาจนำมาใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ วาเลอเรียนมักใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน เช่น ดอกเสาวรส กาบา และคาโมมายล์ การใช้งานโดยทั่วไปไม่ปรากฏว่ามีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง
Vitalia Wellness Clinic ก่อตั้งโดย “คุณหมอแชมป์ ผิวอมตะ” ประกาศนียบัตรจบหลักสูตรคีเลชั่นบำบัดเป็นคลินิกที่ให้บริการเวชศาสตร์ชะลอวัยโดยเฉพาะ
เราพร้อมให้บริการตรวจสุขภาพอย่างละเอียด ก่อนที่จะวางโปรแกรม นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด นอนไม่หลับ ทําไงดี ให้เหมาะสมกับสุขภาพ ของผู้ป่วยแต่ละราย และการตรวจสุขภาพอย่างละเอียดนี้ นอกจากจะทำให้คุณหมอมีข้อมูลนำไปวางแผนแนวทางการดูแลแล้ว ก็ยังทำให้คุณมีความเข้าใจ กับระบบการทำงานร่างกายของตัวเองมากขึ้น และนำไปปรับใช้กับการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันได้ดีมากขึ้นอีกด้วย
โปรแกรม Keep Being Young Keep Being Young Program แก้อาการปัญหา นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด นอนไม่หลับ ทําไงดี ด้วยโปรแกรมสุดพิเศษจาก Vitalia Wellness Clinic โปรแกรม Keep Being Young Program คำตอบของสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ นอนหลับเมื่อตื่นขึ้นมาก็พร้อมรับสดชื่น ทำให้ภายนอกมีความสวยงาม ดูเด็ก ตลอดกาล ดูแลคนไข้ด้วยเทคนิคเฉพาะที่ Vitalia Wellness Clinic ฟื้นฟูลึกถึงระดับเซลล์ เหมือนมีคุณหมอชะลอวัยประจำตัว ดูแลอย่างใกล้ชิด
อยากฟื้นฟูร่างกายในอ่อนเยาว์ ดูเด็กลงถึง 10 ปี ปรับการนอนหลับให้เป็นปกติ และมีความสุข ต้องมาดูแลตัวเองที่ Vitalia Wellness Clinic
ตรวจประเมินภาพรวมร่างกายลงลึกถึงระดับเซลล์ ที่ Vitalia Wellness Clinic สแกนร่างกายลงลึกถึงระดับเซลล์ 4 ระบบ
การตรวจประเมินร่างกายองค์รวม เพื่อดูว่าร่างกายที่เราใช้งานอย่างหนักทุกวันนั้นเสื่อมโทรมมากน้อยแค่ไหน เพื่อออกแบบวิธีรักษาเฉพาะบุคคล เพื่อให้ร่างกายและเซลล์ในร่างกายแข็งแรง และยังดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ แอร์เจาะลึกถึงต้นตอปัญหา นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด นอนไม่หลับ ทําไงดี
